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熱敷眼睛，真的可以改善乾眼症嗎？
News & Event
Aug. 2026
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熱敷眼睛，真的可以改善乾眼症嗎？
熱敷是一種常見的乾眼症治療方法
但你知道，熱敷的功用到底是什麼嗎？
熱敷最主要的作用，是幫助瞼板腺恢復油脂分泌，讓淚膜重新變得穩定。
眼睛表面覆蓋著一層薄薄的淚膜，是由油脂層、水液層與黏液層共同組成。
其中，最外層的油脂層，就像替眼淚蓋上一層保鮮膜，能減少水分蒸發，幫助眼睛維持濕潤。
如果油脂不足，即使眼淚分泌正常，水分還是可能很快蒸發，眼睛依然會乾澀、不舒服。
油脂分泌的來源，位於上下眼瞼內的瞼板腺。
當瞼板腺阻塞、油脂無法順利進入眼中保護淚液，眼淚變容易蒸發
就像保鮮膜出現破洞，使得淚膜變得不穩定
容易出現乾澀、異物感、視力忽好忽壞等症狀。
適當熱敷可以讓瞼板腺內變得濃稠的油脂慢慢軟化，更容易順利排出
幫助恢復油脂分泌，重新形成較完整的油脂層，減少眼淚蒸發，讓淚膜更加穩定。
熱敷要怎麼做才有效？
一般建議熱敷溫度約 40～45°C，每次 10～15 分鐘，每天 1～2 次即可。
且需要維持適當溫度與足夠時間，才能幫助瞼板腺內較濃稠的油脂軟化。
另外，可以由醫師評估，選擇使用 IPL（脈衝光） 可作為部分乾眼症患者的治療選擇
利用特定波長的脈衝光產生溫和熱能，幫助瞼板腺內阻塞、變濃稠的油脂重新軟化，讓油脂更容易排出
同時也能改善眼瞼周圍慢性發炎，幫助瞼板腺恢復較好的分泌功能，進一步提升淚膜穩定性。
洪毓謙醫師提醒您
讓專業眼科醫師，協助您找出造成乾眼的真正原因，對症下藥，恢復健康、穩定的淚膜，才是改善乾眼症的重要關鍵。
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