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35歲開始眼睛乾，就是「老了」嗎？
News & Event
Aug. 2026
31
35歲開始眼睛乾，就是「老了」嗎？
隨著年齡增加，可能比以前更容易乾
其中一個重要的原因就是負責分泌油脂的 —『瞼板腺』出了問題
瞼板腺分泌的油脂，會形成淚膜最外層的油脂層，幫助減少眼淚蒸發
而隨著年齡增加，瞼板腺可能逐漸出現：
- 腺體萎縮或數量減少
- 油脂分泌量或品質改變
- 油脂比較不容易順利排出
當油脂層變得不穩定，淚膜就比較容易破裂，眼淚也可能蒸發得更快
所以有些人會發現，以前沒什麼感覺，但年紀漸長後，眼睛卻開始比較容易乾、澀、疲勞
年紀增加，隱形眼鏡可能越來越「戴不住」
當淚膜變得比較不穩定，平常可能只是覺得眼睛比較乾，
但戴上隱形眼鏡後，乾澀、異物感等不舒服的感覺可能更加明顯。
往往早上剛戴還好，但到了下午開始乾澀、有異物感
越晚眼睛越不舒服，回家只想趕快把隱形眼鏡拔掉
甚至還乾得黏在眼球上拔不下來
所以，有些人會覺得自己「年紀大了以後，隱形眼鏡越來越戴不住」
不一定代表隱形眼鏡本身出了問題，可能是眼睛原本的淚膜狀態已經和以前不一樣了。
但眼睛乾，不一定都是「老化」
年齡只是乾眼的其中一個風險因素。
長時間使用3C、隱形眼鏡、乾燥環境，以及瞼板腺功能異常等，都可能讓眼睛變得乾澀。
所以：20歲也可能有乾眼，35歲開始戴不住隱形眼鏡，也不一定只是「老了」。
真正需要注意的是，當眼睛開始出現以前沒有的乾澀、異物感，或原本可以戴很久的隱形眼鏡，現在卻越來越早感到不舒服，就值得找出背後的原因。
洪毓謙醫師提醒您
年齡確實是乾眼的其中一個原因，但也不要將乾眼的原因全部歸咎於年齡。
因為隱形眼鏡本身，也可能影響眼睛表面的淚膜與淚液蒸發
那為什麼隱形眼鏡戴久了，眼睛可能會越來越乾？
下一篇，我們就來聊聊：隱形眼鏡到底對眼睛做了什麼？為什麼有人戴得住，有人卻越戴越乾？
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