眼睛乾、澀、刺痛？你可能是「乾眼症」! 醫師帶你認識成因、症狀與對策

你是不是經常覺得：

• 長時間用電腦後眼睛很乾
• 看書或滑手機太久會有灼熱感
• 明明眼睛乾，卻不停流眼淚？

這些其實都可能是「乾眼症」的警訊！
現代人長時間接觸螢幕，加上空調環境與年齡增加，乾眼症已成為一種非常常見的「文明病」。本篇文章將結合圖卡與白佳欣眼科影片，帶你一次看懂乾眼症的成因、類型、診斷、保養方式與治療建議。

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乾眼症不是不一定是缺水，是缺油！

在白佳欣眼科的【乾眼症治療】影片中，李欣濃醫師指出：「86% 的乾眼症患者其實是『缺油型』，也就是瞼板腺功能障礙，導致淚液蒸發太快，眼睛變乾！」
熱敷、人工淚液對某些人有效，但如果你是缺油型，根本關鍵是「讓油脂流得出來」！

李醫師補充提到：「影片中人工淚液的成分， 現已很多種類的配方創新，除了補水，也能穩定油脂層與保濕黏膜，幫助不同型態乾眼症獲得更好的舒緩效果。」以下文章中一起教你人工淚液怎麼選？怎麼用？

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淚膜的三層結構是什麼？為什麼乾眼症不能只補水？

你知道嗎？淚液其實不是只有水，而是由三層不同結構組成的「淚膜」，分別是：

1. 黏蛋白層（最內層）：
   幫助淚液均勻覆蓋角膜，維持視覺清晰。
2. 水液層（中間層）：
   提供眼睛所需的水分與養分，同時沖刷代謝物、異物。
3. 脂質層（最外層）：
   減少淚水蒸發，保護淚膜穩定不易乾掉。

如圖片所示，這三層是「互相依賴、缺一不可」的保護屏障。

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你的眼睛是「缺油」還是「缺水」？

• 乾眼症患者中，高達 86% 是「缺油型」，也就是「瞼板腺功能障礙型」
• 油脂不夠時，淚水會蒸發得太快，眼睛反而更乾！

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乾眼症的常見原因與症狀是什麼？

常見成因：

1. 淚水分泌不足：與年齡、荷爾蒙、藥物副作用有關
2. 淚水蒸發過快：冷氣房、長時間看螢幕
3. 瞼板腺阻塞：油脂分泌受阻，無法穩定淚膜

常見症狀：

• 眼睛乾澀、灼熱、刺痛
• 有異物感（像有沙子）
• 反射性流淚
• 視力模糊、易疲勞、怕光

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醫師怎麼診斷乾眼症？

在白佳欣眼科，會進行以下幾項檢查來分辨乾眼症的型態與嚴重度：

檢查名稱	作用簡述
Schirmer 試紙	測量眼睛淚水的分泌量
TBUT（破裂時間）	測量淚膜穩定時間，是否容易乾掉
角膜染色	看角膜表面是否因乾燥出現受損
瞼板腺攝影	評估油脂腺體的健康與阻塞情況

醫師會根據這些數據，判斷你是「缺油型」還是「缺水型」，才能決定對應治療方式！

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日常怎麼做，乾眼不再來？

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醫師這樣建議你保養

乾眼症的保養不是複雜的醫療程序，而是回歸生活的小習慣。根據白佳欣眼科醫師的經驗，以下三點建議最實用：

• 每天熱敷眼睛 5 分鐘
  溫熱眼罩或乾淨毛巾熱敷，可幫助「瞼板腺」分泌油脂，改善缺油型乾眼症。
• 多攝取富含 Omega-3 的食物
  像是魚油、鮭魚、亞麻仁油等，能幫助穩定淚膜油脂層，減少淚水蒸發。
• 降低眼睛疲勞、定時休息
  每使用螢幕 20 分鐘，記得遠眺 20 秒，讓眼睛適度放鬆，也能幫助自然眨眼分泌淚液。

小提醒：若症狀未改善，建議就醫評估，找出是「缺油型」還是「缺水型」再治療更有效！

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人工淚液怎麼選？怎麼用？

類型	適合對象	小提醒
無防腐劑類型	長期點用、敏感眼睛	使用安全性高，避免刺激
凝膠型或夜間型	睡前使用	濃稠度高，停留時間長，但會模糊短暫視力
油水混合型	缺油型乾眼	補充油層，有助穩定淚膜

✅ 使用建議：

• 使用前先洗手，點後輕閉眼 20–30 秒
• 勿讓瓶口碰到眼睛
• 建議一天 4～6 次（依醫師指示使用）

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♨️ 熱敷有效嗎？視你的乾眼症型態而定！

熱敷是否有效	適用族群	注意事項
✅ 有效	缺油型乾眼症	每天熱敷 5 分鐘＋睫毛根部清潔更佳
❌ 效果不佳	缺水型、免疫型	熱敷可能反增眼表刺激，建議由醫師評估

白佳欣眼科中心強調：不要亂熱敷，先分型再保養！

若症狀嚴重怎麼辦？試試進階療法！

白佳欣眼科提供：瞼板腺脈衝光 IPL 療程

• 非侵入式，針對「缺油型乾眼」效果顯著
• 可搭配熱敷與眼瞼清潔同步進行
• 術後油脂分泌改善、眼睛舒服明顯提升

進一步了解瞼板腺脈衝光

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結語：別忽略你的眼睛在求救！

乾眼症雖然看起來只是「眼睛乾」，但若不處理，可能會導致角膜損傷、慢性發炎、甚至影響視力。

與其天天忍受不適，不如早點了解乾眼症型態，選對方法對症改善。

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想做進一步檢查嗎？

白佳欣眼科中心提供完整乾眼症檢查與療程規劃：
預約電話：04-2234-8222
診所地址：台中市北屯區北屯路 192-4 號
線上預約：https://www.eyelasik.com.tw/contactus.htm